csoportok, tréningek
Az alábbi csoportos/páros önismereti lehet őségek közül több jelenleg is fut, illetve folyamatosan lehet rájuk jelentkezni, amikor összegyűlik a minimum létszám, indítjuk a csoportot! Részletes leírás mindegyikről lejjebb.
A több életterületen lévő nagymértékű felelősségvállalás, a külső- és belső elvárásoknak való megfelelés elszívja az időt és a levegőt az életünkből. A lassításra, a pihenésre, a nemcselekvésre sok nőnek se mintája, se eszköze, se belső engedélye nincs. A szünetektől mentes, fölgyorsult élet hosszú távon lelki elszürküléshez, motiválatlansághoz, kiégéshez, betegségekhez vezethet.
A két és fél nap alatt azon dolgozunk majd, hogy lassuljunk annak érdekében, hogy minőségi, értő figyelmet tudjunk fordítani magunkra, hogy képesek legyünk puhulni vagy épp erősödni, hogy segítsük kibontakozni a valódi, legbelső énünket.
A mélyülés ideje
minden csütörtökön 18.30-20.00
helyszín: BEM15
Üljünk, mélyüljünk magunkkal és másokkal, figyeljünk befelé és egymásra, kapcsolódjunk – ehhez szeretnénk teret, időt, biztonságot nyújtani az újonnan induló, heti rendszerességű "A mélyülés ideje" programmal.
Egyszer szavakkal, máskor kártyákkal vagy épp kövekkel, légzéssel vagy meditációval utazunk befelé, egymás felé.
A programot Weichinger Andrea légzés- és jógaterapeutával fölváltva fogjuk tartani, érdemes a BEM15 Facebook oldalát követni, ott adunk majd hírt róla, hogy melyikünk lesz az aktuális héten.
Mindenkit szeretettel várunk akár egyszer, akár minden héten! Annyit kérünk, hogy a részvételi szándékot legkésőbb aznap 15 óráig jelezzétek (a hely befogadóképessége véges + ha nem jön senki, mi sem mennénk), ehhez az email címet aktuálisan mindig kiírjuk majd a BEM15 FB oldalára, mert attól függ, melyikünk lesz aznap.
időpont: minden csütörtökön 18.30-20.00 (érkezés 18.15-től 18.30-ig)
helyszín: BEM15 (1011 Bp., Bem rakpart 15.)
ár: szíved szerinti, de minimum 5000.-/alkalom
Érzékeljük-e, hogy hol vannak a határaink? Észrevesszük-e mi jó nekünk, mi sok, mi kevés? Érezzük-e testünk jelzéseit, hogy eleget ettünk, hogy fáradtak vagyunk, hogy túl sokat dolgoztunk? Észleljük-e azt, ha a kapcsolatunkban (párkapcsolatban, szülői kapcsolatban, munkakapcsolatban) annyira alkalmazkodtunk annak céljából, hogy megtartsuk a másikat, hogy magunkat már elveszítettük? Le tudunk-e állítani másokat, le tudjuk-e állítani magunkat? Vagy lehet, hogy túl keményen és túl sok határt szabunk? Tudjuk-e, hogy milyen határtartó eszközeink vannak? Tiszták és erősek-e a nemeink? És az igeneink?
A kétnapos tréning alatt a határainkat vizsgáljuk több síkon. Párhuzamosan mozdítjuk meg a testet – légzéssel, jógával – és a mentális és érzelmi síkjainkat – gyakorlatokkal, meditációval, beszélgetésekkel –, hogy mélyen, zsigeri szinten tudjunk haladni a kívánt változások irányába. Így gyökeresen formálhatjuk át gondolkodásunkat, beidegződéseinket, működésünket.
a tréninget tartják:
Herner Dorka (pszichológus, coach)
Weichinger Andrea (légzésterapeuta és jógaoktató)
A JELENTKEZÉS FOLYAMATOS! írj, ha jönnél:
herdorka kukac gmail pont com
weichingerandrea kukac googlemail pont com
Határ- és (m)értéktartás
visszajelzések a Határ- és (m)értéktartás tréningről
Réka
“A hétvégi workshop egy kognitív, spirituális és testi síkon történő tapasztalás volt a határaim témájában. Nagyon érdekes ötvözete volt az említett síkoknak, és messze túlmutatott a 2 nap alatt tett felismerések jellege a szigorú értelemben vett határokon. Egy önmegfejtési, önmegismerési folyamat volt, csoportos közegben.
Megtanulni azt, hogy a minket mozgató kérdések nagy részére a testünk érzetei által kaphatunk választ, csak figyelnünk és értenünk kell azt, egy örök erőforrássá válik.
A magamra szànt hétvége a saját kis tàmogató szigetem lett, ami megerősít abban, hogy engedèlyt adjak magamnak olyannak lenni, úgy dönteni, ahogy az nekem jó.
Köszönöm Dorka, Andrea, Csoporttársak!”
Csilla
“Ez volt az első csoportos workshopom, amelyre azért "mertem" jelentkezni, mert úgy éreztem, hogy a csoportvezetőkben bízhatok és a határaimról sokat megtudhatok, mégsem sérülnek majd. Ez pont így is történt! A beszélgetéseknek és feladatoknak köszönhetően jobban értem hogyan érdemes figyelni a testem-lelkem jelzéseit! Örülök, hogy jelentkeztem, és köszönöm, hogy a 2 nap ennyire jó élmény lett számomra!
”
Zsófi
Emlékszem, kettőt kattintottam, rátaláltam, elolvastam, hívást éreztem. Ott a helyem, ezt azonnal éreztem. Miért sejtjük, tudjuk ösztönösen, hogy mi a jó nekünk? A választ nem tudom, de engedtem, elcsábultam és nem csalatkoztam. Andrea és Dorka egy olyan feszes, tartalmas két napot szerveztek, aminek mindegy együtt töltött perce ajándék volt. Sok mindent feltártam, felismertem, tudatosítottam a saját működésemről, ami segített a céljaim, belső energia- és örömforrásaim feltárásában is. Kinyitottam magamat és próbálom ezt a résen átszűrődő fényt életben tartani, a kaput még szélesebbre tárni. Dorka megmutatta a határhúzás legelemibb formáit, szabályat, Andrea meditációi és légzésgyakorlatai egy újabb abroncsot repesztettek fel a testemben. Újjászületés élményként éltem meg a két napot, aminke élményét gondosan tárolom és nap mint nap próbálom továbbfejleszteni magamban.
Zsófi egy másik csoportból
Ez a két nap Dorkával és Andreával egy csoda volt!
Olyan energiaflow, egymásba fonódó tapasztalások és érzetek árama alakult ki egy csodálatos női körben, amiben igazán biztonságban tudtunk lenni.
Hol tudatosan, hol észrevétlen hatott a technikák palettája és a csoportvezetők ősi ereje és hitelessége.
Rendben volt egyszerre az igen és a nem, a szorongás és a feloldódás és ez olyan muníciót adott, amiből tudom, hogy hónapokig fogok táplálkozni!
névtelen résztvevő
Nekem a második napra érkezett meg a workshop “gazdagsága”… a témák, az eszközök, a csoport sokfélesége, a módszerek amikkel közelebb kerültünk önmagunkhoz… szerintem fantasztikus, hogy a testünkkel és a lelkünkkel is dolgoztunk, egyénileg, párban és csoportban is.. es annyi felé mélységben… Szerettem, hogy a “nemek” mellett az “igenek” is a porondra kerültek. Nagyon köszönöm!.
Hajszolt nő átképző csoport
12 hét – 6 személyes és 6 online alkalom
Lehetetlennek tűnik, hogy legyen az életedben több tér, idő és levegő? Lehet, hogy esélytelen, de hátha nem!
Vagyunk ketten segítők, akik szinte népbetegségnek látjuk a hajszolt nő jelenségét (gyerekkel vagy anélkül, kapcsolatban vagy egyedül élve, negyvenen túl vagy előtte), és megteszünk mindent annak érdekében, hogy segítsük az átképezést.
Herner Dorka pszichológus, coach, öt gyermek anyukája + Weichinger Andrea légzés- és jógaterapeuta, szintén öt gyermek anyukája.
Párhuzamosan mozdítjuk meg a testet és a mentális és érzelmi síkjainkat – gyakorlatokkal, meditációval, beszélgetésekkel –, így mélyen, gyökeresen formálhatjuk át gondolkodásunkat, beidegződéseinket, működésünket, ami lehetővé teszi a fenntartható változásokat.
anya-lánya
kapcsolatformálás
(páros konzultáció)
Szülünk valakit és születünk valahova, hogy kit kapunk anyának vagy lánynak, azon nem tudunk változtatni. De a köztünk lévő kötelék, a kapcsolatunk minősége formálható. Soha nincs késő foglalkozni vele!
Várjuk azokat az anyákat és lányaikat, akik úgy érzik, a köztük lévő kapcsolat nem egészen olyan, amilyennek szeretnék, és motiváltak közeledni vagy épp távolodni, nyitni vagy épp lezárni, alakítani és alakulni. Vagy csak eltölteni háromszor másfél órát egymás társaságában, egymásra figyelve.