Gyerekes gondolatok
önismeret magunkért és gyermekünkért
"Bármit csináljon is a gyerekem, az biztosan rólam is elárul valamit. Olykor sok mindent. Az ötévesem nem alszik el egyedül – vajon nekem van szükségem az esti összebújásainkra? Zavar, ha unatkozik – vajon én magamat haszontalannak tartom, ha nem halmozom a feladatokat? Számomra az önismeret, saját működésem gyurmázása, izgalmas és hatékony módja annak, hogy gyerekeim viselkedését és közös életünket formáljam. És milyen jó, hogy annyi más módszer és eszköz is létezik! Mert néha nemhogy önmagam boncolgatására nincs erőm, de arra sem, hogy eldöntsem, a szalámis vagy a sonkás pizzát rakjam-e a sütőbe…
A Gyerekes gondolatok nem bölcs intelmeket osztogat, inkább együtt gondolkodásra hív: olyan egypercesek gyűjteménye, amelyek olvasásakor új színben- fényben tűnhetnek fel mindennapjaink, új síkjait láthatjuk meg, és így jelentősen bővíthetjük és hatékonyabbá tehetjük szülői eszköztárunkat.
A Gyerekes gondolatok először hat éve jelent meg, úgy éreztem, ideje kibővítenem. A korábbi szöveget érintetlenül hagytam, viszont kommentálom, hogy ennyi idő távlatából mi látszik, hogy milyen eszközöm vált be hosszú távon is, mire vagyok továbbra is eszköztelen, miről gondolok mostanra már mást. Az élet természetesen új életszakaszokat is hozott – a gyerekek nőttek, kamaszodtak, ketten már fölnőttek, és ki is repültek –, így új írásokat is tartalmaz a kötet. Személyes hangomat megőriztem, továbbra sem tanácsokat osztogatok, hanem egyedi és egyben egyetemleges szülői megéléseimet mutatom. Húsz év anyaságom és pszichológusi tudásom esszenciája ez a könyv. Hiszem és tapasztalom, hogy az önismeret a leghasznosabb szülői eszköz. Bár sokszor egyszerűbb a gyerek működésében látni a problémát, mégis megéri magunkba nézni, mert ha belül rendet teszünk, nagyobb rá az esély, hogy gyermekeink is rendben legyenek.
F. Várkonyi Zsuzsa így ajánlja:
„Hát erre a szabadságra lett volna szüksége gyerekként minden leendő szülőnek! Hogy gondolkodhasson, kísérletezhessen, egyszerre lehessen megértő és kritikus saját jó és rossz tapasztalataival szemben. Mert csak akkor tud megértő és kritikus lenni a gyerekeivel szemben is: vagyis veszélytelen szabadságot és belátható szabályokat egyaránt megadni életük indulásához. A Gyerekes gondolatok tankönyv is lehetne, amiből engedélyt nyerhetünk olyan parancsok és tilalmak elvetéséhez, melyeket átgondolás nélkül évtizedek óta kőbe vésett előírásként követtünk – holott csak kudarcot hoztak.”
megjelent
Lélekmódváltás
Önismereti eszközök egy felszabadultabb élethez
Sokan nem értjük még magunkat sem – vajon mi a bajunk, mikor elvileg elégedettek lehetnénk? Úgy látjuk, hogy másoknak sokkal súlyosabbak a gondjaik, miközben azt érezzük, hogy bennünk van a hiba, vagy abban, amit csinálunk, amiért nem tudunk fölszabadultabb életet élni. Pszichológusként tapasztalom, hogy nincs fölmentése senkinek, legyen akármilyen gazdag, legyen bárhány gyereke vagy diplomája: élni mindahányunknak emberpróbáló. Lelkünk állapotát nem lehet úgy összemérni, mint a lábhosszunkat, és nincs traumamérleg sem, amire rárakhatnánk egyikünk vagy másikunk nehézségeit. Nem hibásak vagyunk, hanem köztünk és a fölszabadult élet közt húzódik egy üvegplafon, amit viszont lehetséges áttörnünk! Ha problémáink alábecsülése vagy elfojtása helyett eszközöket használunk, akkor a nehézségeink feleannyira sem fognak nyomni, a belső szabadságunk pedig a duplájára nőhet.
„Herner Dorka a legtörékenyebb pillanatokban képes olyan útravalót adni egy jól irányzott gondolattal, amely három síkon hat egyszerre. Tükröt tart, hogy felismerjük, éppen melyik érzés kerített minket a hatalmába, és vette át az irányítást a gondolataink felett. A saját, személyes történetén keresztül elhiteti velünk, hogy normális dolog esendőnek lenni, sőt érdemes empátiával fordulni saját magunk felé is. Valamint felvisz madártávlatba, hogy beszűkült állapotunkból felemelkedve rálássunk a megoldásokra. Engem ez a csodálatos könyv is pont így vezetett végig a lélekmódváltás labirintusán.”
Al Ghaoui Hesna
Értékrendem, hitem és tapasztalataim szerint akkor vagyok hatékony segítő, ha feltétel nélküli elfogadást tudok adni - amit vallani könnyű, csinálni viszont mindennapi és kemény föladat. Ezért építettem be a munkámba a gyakorlatias síkot: minden ülés után az ott fölmerült problémákkal – illetve azokkal a pontokkal, amik valahogyan érintenek - egyedül is dolgozom. Mindezt azért, hogy tisztábban és hitelesebben lehessek jelen a klienseimnek. Megdolgozom a kapcsolatunkért alkalomról alkalomra, így a saját belsőm formálásával - ami néha sokkal nehezebb, mint pl. ikreket szülni - teszek azért, hogy tisztítsam magam a megítéléseimtől, elvárásaimtól, elakadásaimtól vagy akár a vágyaimtól.
Mintáink sorsa TEDx előadásom anyukámmal, Geréb Ágnessel
Mit hozunk magunkkal anyánktól, apánktól, nagyszüleinktől, mit viszünk magunkkal, és mit adunk tovább gyermekeinknek? Személyes történeteink mindig általánosan alkalmazható mintákat tartalmaznak, ezért érdemes mélyebbre ásni, és alaposan megnézni azt, amit ott találunk.
Az újrahasznosított Én
ingyenes online önismereti kurzus
Hogyan tudjuk saját károsanyag kibocsátásainkat - düheinket és egyéb környezetszennyező működési mechanizmusainkat - limitálni? Mi az a globális elhidegülés avagy hogyan melegedjünk össze önmagunkkal? Mit és hogyan tudunk magunkban újrahasznosítani?
A belső munka, az önismeret egyszerre külső- és belső környezetvédelem. Az újrahasznosított Én című online, ingyenes kurzusomban hétköznapi, saját önismereti példáimon és eszközeimen keresztül mutatom be, hogy miért is gondolom, hogy a környezettudatos életvitel nem föltétlen ott kezdődik, hogy hova dobom a műanyag palackot...
